Estiramiento musculatura pelvicotrocanterea

Hoy os propongo otro estiramiento, de una musculatura que quizás ni pensabais que teníais, es la musculatura pelvicotrocanterea, está compuesta por varios músculos y está localizada en la misma pelvis.

Los múculos que lo componen son:
- Piramidal (en el post anterior ya os expliqué como estirarlo)
- Gemino superior
- Gemino inferior
- Obturador interno
- Obturador externo
- Cuadrado crural

*Imagen de wikipedia




Para un usuario normal es dificil saber distinguirlos, ya que son músculos pequeños y se encuentran seguidos unos de otros, la variación basicamente a la hora de estirarlos es la dirección del estiramiento si es mas oblícuo o no (con respecto a la pierna).


Músculo a estirar: PELVICOTROCANTEREA
Duración: 10 segundos mantenidos

Si queremos completar el estiramiento de ésta musculatura, añadiremos tambien los del post anterior.

Actualización 28 /12/2015. Estrenamos página web!

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